EkoPlanet.ee

    Tervislikud datli- ja kaerahelbepallid

    Need on kiired ja lihtsad tervislikud suhkruvabad pallid.
    Suurepärane trennijärgne vahepala!

    Koostisosad:


    1 tass (150 g) kivistatud Medjool datleid, st umbes 12-14 Medjool datlit (sobivad ka muud tüüpi datlid)
    2/3 tassi (150 g) kaerahelbeid (või kiirkaerahelbeid; vajadusel kasuta gluteenivabu kaerahelbeid)
    1/3 tassi (45 g) mandleid (sobivad kõik pähklid, näiteks pekanipähklid, kreeka pähklid või isegi seemned, näiteks kanepiseemned, päevalilleseemned või kõrvitsaseemned)

    Lisamaitse saamiseks:
    1 tl vaniljeekstrakti
    1/2 tl kaneeli
    1 näpuotsatäis soola

    Valmistamine:


    1. Pane Medjool datlid kaussi ja kata veega. Kata kauss kinni. Lase 5 minutit seista.
    2. Kurna vesi läbi sõela. Suru datlid õrnalt kätega, et vesi eemaldada. Pane S-teraga köögikombaini kaussi.
    3. Lisa mandlid, kaerahelbed ja kõik muud valitud maitseained.
    4. Töötle suurel kiirusel, kuni moodustub kleepuv tainas, tavaliselt umbes 1 minut.

    5. Peata köögikombain, võta 1 supilusikatäis tainast ja vormi kätega pall. Kui tainas on veidi liiga kuiv või ei kleepu hästi, töötle uuesti ja lisa köögikombaini kaussi 1 teelusikatäis vett. Töötle uuesti, et kõik seguneks, ja vormi seejärel pallid.

    6. Vormi 9 palli. Pane 30 minutiks külmkappi tahenema. Säilita õhukindlas anumas külmkapis kuni 1 kuu.

    Saagis: 9 palli
    Retsept: theconsciousplantkitchen.com

Ingredients

Visitors comments

New comment

Only registered users can comment.

 Register or Login
© UAB AMRITA, 2009-2026