Kaerahelveste smuuti maapähklivõi ja banaanidega

See kiudaine- ja valgurohke vegan smuuti on maitsev hommikusöögiidee!

Koostisosad:

1/4 tassi kaerahelbeid (sobib ka kiirvalmistamiseks)
1 banaan, tükeldatud ja külmutatud
1/2 tassi suhkrutamata mandlipiima
1 supilusikatäis kreemjat maapähklivõid
1/2 supilusikatäit puhast vahtrasiirupit (ja maitse järgi veel)
1/2 tl puhast vaniljeekstrakti
1/2 tl jahvatatud kaneeli
1/8 tl soola
Jääkuubikud (valikuline; lisa lõpus, kui soovid paksemat smuutit)

Valmistamine:

1. Püreesta kaerahelbed blenderis korralikult.
2. Lisa banaan, piim, maapähklivõi, vahtrasiirup, vanill, kaneel ja sool.
3. Püreesta ühtlaseks ja kreemjaks, kraapides vajadusel blenderi külgi.
4. Maitsesta ja lisa magusainet, kui eelistad magusamat smuutit.

Saagis: 1 smuuti
Retsept: wellplated.com