Üleöö paisutatud kaerapuder, rikastatud valkudega

Koostis:

½ tassi (50 g) valtsitud kaera
1 supilusikatäis chia seemneid
1 supilusikatäis teie valitud valgupulbrit
¾ tassi piima teie valikul (võib olla taimne)
⅓ tassi teie valitud jogurtit (võib olla taimne)
2-3 supilusikatäit vahtrasiirupit

Tootmine:

1. Segage kaanega purgis või anumas piim, jogurt ja vahtrasiirup.
2. Lisa kaerahelbed, chia seemned ja valgupulber.
3. Sega korralikult läbi, seejärel kata anum kaanega. Aseta vähemalt 4 tunniks (soovitavalt üleöö) külmkappi tahenema.
4. Järgmisel hommikul sega paisunud segu korralikult läbi. Kui see tundub liiga paks, võid lisada veel tilga piima. Maitse ja vajadusel lisa veel magustajat. Maitsesta lisanditega nagu: värsked puuviljad või marjad, pähklivõi, pähklid ja seemned, kakaopulber jne.
Saagis: 1 portsjon
Retsept: wholefoodsoulfoodkitchen.com