Üleöö leotatud kaerahelbepuder külmutatud marjadega

Koostis:

½ tassi (50 g) valtsitud kaera
1 supilusikatäis chia seemneid
½ tassi (120 ml) kaerapiima (või muud teie valitud piima)
1-2 spl vahtrasiirupit (või muud teie valitud magusainet)
¼ tassi (40 g) magustamata maitsestamata jogurtit (nagu vegan sojajogurt või Kreeka jogurt)
½ tassi (80 g) külmutatud marjasegu (mustikad, vaarikad, murakad...)
1 tl vaniljeekstrakti (valikuline)
näputäis soola (valikuline)

Tootmine:

1. Asetage kõik koostisosad väikesesse kaussi ja segage hästi: alustage taimse piima, vahtrasiirupi ja jogurtiga. Seejärel lisa kaerahelbed, chia seemned ja külmutatud marjad. Sega korralikult läbi.
2. Tõsta saadud segu vähemalt 4 tunniks (soovitavalt üleöö) külmkappi tahenema.
3. Maitsesta paisunud puder lisanditega, näiteks: värsked puuviljad, pähklivõi, pähklid ja seemned, kakaopulber, püreestatud banaan, õunakaste.
Saagis: 1 portsjon
Retsept: wholefoodsoulfoodkitchen.com