Tofu kokteil (3 viisi)

Koostis:

Kokteili "aluse" jaoks:

170 g siidist tofut

1 külmutatud banaan

175 ml piima omal valikul

1. meetod (roheline smuuti):

1 peotäis värsket spinatit, pestud

100 g värsket ananassi (võib kasutada ka konserveerimata ananassi)

1 sellerivars, pestud

2. meetod (šokolaadi-maapähklikokteil):

1 supilusikatäis naturaalset maapähklivõid

1 tl kakaopulbrit

Natuke vahtrasiirupit või mett

3. meetod (marjakokteil):

150 g värskeid marju omal valikul pestuna (näiteks maasikad, vaarikad...)

Natuke vahtrasiirupit (valikuline)

Tootmine:

1. Pane valitud kokteili ained (roheline, šokolaad või marjane) võimsasse blenderisse ja blenderda ühtlaseks massiks.

2. Soovitame alustada ¾ tassi piimaga. Lisa rohkem piima, kui eelistad lahjemat konsistentsi.

3. Kui magususest jääb väheks, lisa datleid või rohkem vahtrasiirupit/mett. Maitsev!