Külmutatud marjadega hommikusöögikauss (Smoothie Bowl)

Koostisosad:

1 tass (160 g) segatud külmutatud marju
1 väike küps banaan (viilutatud ja külmutatud)
2–3 supilusikatäit (30–45 ml) madala rasvasisaldusega kookos- või mandlipiima (ja vajadusel rohkem)
1 kulp tavalist või vaniljevalgupulbrit (valikuline)

Valikulised lisandid:
1 supilusikatäis riivitud kuivatatud kookospähklit, suhkrutamata
1 supilusikatäis tšiiaseemneid
1 supilusikatäis kanepiseemneid
Granola
Puuviljad

Valmistamine:

1. Pane külmutatud marjad ja banaan blenderisse ja püreesta madalal kiirusel, kuni järele jäävad väikesed tükid.
2. Seejärel lisa veidi kookos- või mandlipiima ja valgupulbrit (valikuline). Kraabi kausi servad vastavalt vajadusele puhtaks, püreestades madalal kiirusel, kuni segu on „pehme“ konsistentsiga.
3. Tõsta segu 1–2 kaussi ja lisa peale soovitud lisandid (näiteks tšiiaseemned, kanepiseemned, kookos; maasikad, granola ja pähkli- või seemnevõid sobivad samuti suurepäraselt!).

Saagis: 1 hommikusöögikauss
Retsept: minimalistbaker.com